Bạn có tâm sự
muốn được lắng nghe?

Chào em, ad chia sẻ với em các bước để xử lý tình huống này như sau:

1. Ngưng trách móc bản thân về những suy nghĩ ấy, không ép mình không nghĩ nữa.

2. Hiểu rằng những suy nghĩ này chỉ cần vơi đi được ít nhiều là tốt lắm rồi, không ép biến mất hẳn hoàn toàn.

3. Mỗi khi chúng xuất hiện, hãy hít thở thật sâu và khẳng định: "Chúng chỉ là những suy nghĩ và hình ảnh viển vổng, mình đã quá sợ chúng nên chúng mới thường hay xuất hiện. Chúng không là gì với mình cả, không nói lên con người mình, không là của mình, không liên quan tới mình. Chúng xuất hiện và biến mất. Mình không làm gì với chúng cả. Mình mặc kệ chúng."

4. Tin những lời khẳng định trên, hoặc lặp thêm cụm "Tôi an toàn", và hít thở thật sâu cho đến khi em cảm thấy dễ chịu, thoải mái và an tâm hơn.

Cứ như vậy nhiều lần, em sẽ cảm thấy bản thân ít bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ này, và dù chúng có xuất hiện em cũng có thể bước qua chúng nhẹ nhàng mà không vướng bận gì.

Chào em, ad đã đọc hết chia sẻ của em. Trường hợp của em có thể hiểu là mâu thuẫn nội tâm. Nghĩa là bên trong em có những suy nghĩ xung khắc nhau. Như trong chia sẻ của em, mâu thuẫn rất rõ ràng là em không biết nói gì nhưng lại muốn nói ra điều hài hước và trở thành trung tâm của sự chú ý. Nói đơn giản là em đang tự làm khó chính mình. Dựa trên những chia sẻ của em, em đang có sự hiểu biết rất tốt về bản thân mình, có chiều sâu, bắt mạch được tâm lý của bản thân rất tốt. Là một người thông minh như vậy, em nên chọn "phát huy điểm mạnh, khắc phục điểm yếu" chứ không phải là cố gắng biến điểm yếu thành điểm mạnh và thậm chí còn phải mạnh hơn cả điểm mạnh của người khác. Mong điều này có thể giúp em gỡ được nút thắt nào đó trong lối suy nghĩ của mình.

Ad không có cách nào để em trở thành trung tâm sự chú ý cả. Nếu em muốn tự nhiên hơn khi giao tiếp, em nên là chính mình. Nghĩa là: không ép mình nói, không ép não "hãy nghĩ gì đó để nói", để bản thân được tự nhiên ngừng nói khi không biết nói gì... Không ai phán xét về việc em nói ít hay nhiều, trừ vài kẻ quá vô duyên. Mà rõ ràng em cũng không cần những kẻ đó phải thích em. Một người ít nói vẫn sống rất tự tin và vui vẻ, vì họ là chính họ. Khi em thử để bản thân chỉ nói khi thực sự thoải mái, và dừng nói khi hết biết nói gì mà không có sự đánh giá, phán xét, trách móc nào về chính mình, em sẽ cảm thấy dễ chịu và tự nhiên hơn rất nhiều. Mọi sự khó chịu trong lòng đều đến từ sự tự chỉ trích, trách móc, dằn vặt bản thân, chứ chẳng đến từ ai cả. Khi thả lỏng giao tiếp như vậy, một cách tự nhiên, dần dần cảm giác chống đối giao tiếp trong em sẽ vơi đi, và em có thể dễ dàng nói chuyện hơn. Nghe thì đơn giản, và nó thực sự chỉ đơn giản như vậy. Càng ép tâm lý căng cứng, càng phản tác dụng. Càng thả lỏng không ép buộc, lại càng dễ hành động hơn. Hãy nhắc nhở bản thân: "thoải mái thì nói, không thì thôi, chả sao cả".

Giá trị của một người không nằm ở việc người đó nói nhiều hay ít, có là trung tâm của sự chú ý hay không, mà nằm ở việc người đó tự nhìn nhận mình như thế nào. Giá trị của em hoàn toàn dựa trên sự tự đánh giá của em. Dựa trên chia sẻ của em thì em không đánh giá tốt về mình. Một cách hiển nhiên, em cũng không tin ai đó ngoài kia có thể nhìn thấy giá trị gì của em. Vì vậy mà em đang mù quáng cố gắng chạy theo thứ ảo ảnh gì đó "sự chú ý" để cảm thấy mình có giá trị. Em nên nghiêm túc nhìn nhận lại bản thân, xem mình có điểm gì hay, tốt. Rồi bồi đắp những điều đó và thiết lập chúng cho sự tự tin của mình. Đừng cố ép điểm yếu của mình phải thành thế mạnh. Đừng lôi điểm yếu của mình ra so với điểm mạnh của người khác. Và đừng dùng điểm yếu để đánh giá chính mình. Hãy nhìn vào điểm mạnh của mình để nuôi dưỡng sự tự tin.

Tình bạn là điều cần thiết, tuy nhiên không phải là tất cả. Khi em có thể tập trung phát triển những thế mạnh của bản thân, tự nhiên em sẽ toát lên sự tự tin nhất định và thu hút những người xung quanh. Hiểu đơn giản thì ai cũng bị thu hút bởi những người tập trung vào bản thân. Em đang tập trung vào những thứ bên ngoài nên khó có sự tự tin, tâm lý bất ổn, vì thế mà cũng thiếu bạn bè. Tất nhiên là khi có bạn bè có thể sẽ có mâu thuẫn, hoặc những kết thúc khó hiểu. Nhưng đó đều là những bài học để em có thể có mối quan hệ bạn bè tốt hơn trong tương lai.

Thêm một ý khác dành cho em, là, không ai rảnh để suốt ngày nghĩ gì đó về em, nghĩ xấu về em, nghĩ tốt về em. Ai cũng rất bận với mớ suy nghĩ hỗn độn trong đầu họ, cũng như em đang bận rộn với đống suy nghĩ trong đầu mình. Nó có nghĩa là không ai đang nghĩ gì về em cả, đừng tự lừa mình rằng ai đó đang phán xét mình, rồi trói buộc bản thân trong "sợ người khác phán xét".

Mong là những chia sẻ ngắn này có thể giúp em gỡ bỏ được tản đá trong lòng và biết mình nên làm gì để dần thoát ra khỏi trạng thái hiện tại.

Gửi em những bài viết cần thiết cho em:

Mâu thuẫn nội tâm

Tại sao bạn khó có bạn bè

Không em ạ. Ai cũng có khuyết điểm, và ai cũng yêu đương. Tuổi 17 chưa có mối tình vắt vai cũng là điều bình thường thôi em nè. 18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28 tuổi vẫn chưa có mối tình vắt vai cũng bình thường nốt. Tình yêu là cái duyên. Nếu em muốn không cần duyên gì hết, cứ vớ lấy nhau thôi cũng được, em cần chủ động tán tỉnh, cưa cẩm người ta. Tùy người sẽ đổ hoặc không. Đổ hay không cũng không có nghĩa là do cái khuyết điểm gì đó của em. Quan sát một cách rõ ràng thế giới xung quanh em sẽ thấy bất kể là ai, ngoài hình như nào, tính cách ra sao, gia cảnh kiểu gì thì họ vẫn có người yêu. Mong em hiểu được điều này mà tự tin hơn. Thoải mái chờ đợi duyên tình hoặc là chủ động tán tỉnh yêu đương.

Chào em, chúc em ngày mới vui vẻ. Có lẽ em đã rất buồn, và mong muốn có một người mẹ khác đúng nghĩa là mẹ, hoặc em mong rằng mẹ mình khác đi, hiểu cho em hơn, hiểu đúng về em hơn và biết quan tâm đến em hơn. Ad rất vui vì em có thể giải tỏa bớt những bực tức trong lòng mình ở đây. Đôi khi thứ ta cần chỉ là được nói ra những bực bội trong lòng, được có cảm giác được lắng nghe. Nếu em có gì muốn nói ra nhiều hơn thì cứ thoai mái nhé. Mong là em tiếp tục việc học tốt của mình để tương lại rộng mở, có thể tự do lựa chọn người bên cạnh mình để giữ cho mình một cuộc sống bình yên.

còn câu trên đó bị mất ạ " sáng bả ngủ do mấy nay bả k đi làm, bả nói em cgi cũng đợi nhắc dậy,học,tắm,ăn,.. k có...