Bạn có tâm sự
muốn được lắng nghe?

Về vấn đề trầm cảm nặng thì em sẽ cần được hỗ trợ điều trị từ bệnh viện, cơ sở y tế liên quan, hoặc các chuyên gia, hoặc đơn giản nhất là tự nghiên cứu và chữa lành cho chính mình. Em có thể tìm đọc các bài viết chữa lành của Khu vườn Molly để tự chữa lành cho chính mình, hoặc đăng ký Healing 1-1 của Vườn.

Về việc bạn bè nói xấu, hoặc nói không đúng về bản thân em, thì em sẽ cần tập một số điều để cuộc sống đơn giản và nhẹ nhàng hơn.

Đầu tiên: Cách họ nhìn về người khác là cách họ nhìn chính họ. Rất ít người có thể nhìn nhận một sự việc như bản chất nó là, gần như tất cả 8 tỷ dân trên trái đất này đều nhìn mọi thứ và đánh giá nó theo những gì có sẵn trong tâm trí họ, và hầu hết là sai. Vì thế, em không nên bận tâm đến việc họ nhìn nhận em như nào. Họ đánh giá em như nào không phải bởi vì em, mà đó là cách họ tự đánh giá chính họ. Em không có nghĩa vụ phải làm hài lòng họ. Em không thể, và không một ai trên đời này có thể đi làm hài lòng tất cả những người xung quanh. Việc lơ đi, và mặc kệ tất thảy những gì người khác nghĩ và nói về mình và cách duy nhất để có thể sống một cuộc đời bình yên.

Thứ 2: Họ thích săm soi hay đánh giá sai về người khác là việc của họ, em không cần phải chịu trách nhiệm cho điều đó, em không cần phải sửa cho họ đúng trở lại. Không có hành động nào của họ là do em cả. Ánh mắt họ hướng đi đâu là việc của họ, không phải trách nhiệm của mình. Hãy học cách phân định rõ ràng việc gì là do mình, thuộc trách nhiệm của mình, và việc gì không. Ghét mình là việc của họ, không phải việc của mình, mặc kệ họ. Em không có trách nhiệm phải làm cho họ thích em.

Thứ 3: Tập trung vào bản thân mình thay vì người khác. Tất cả những người mắc trầm cảm đều có một điểm chung là không bao giờ tập trung vào chính mình mà chỉ để ý mọi thứ xung quanh: người khác nghĩ gì, nói gì, đánh giá gì... về mình. Họ không bao giờ thử nhìn nhận mình, đối xử với mình dịu dàng, có ước mơ riêng của mình và theo đuổi ước mơ đó, yêu thương chính mình. Em cũng thế. Mãi chạy theo người khác sẽ làm con người ta, hay là chính em, trở nên kiệt quệ sức lực. Chỉ khi em hướng về chính em, em mới nuôi dưỡng con người mình. Gửi em bài viết Cách yêu thương bản thân, mong là em có thể bắt đầu tập yêu thương chính mình, thay vì rong ruổi theo việc vô nghĩa "người khác nghĩ gì về mình, làm sao để người khác yêu thích mình?".

Đừng mãi ngốc nghếch chạy theo người khác, tất cả những kẻ chạy theo người khác không một ai có kết quả tốt đẹp. Tất cả khủng hoảng tâm lý đều đến từ việc chạy theo người khác. Hãy bắt đầu tập hướng về chính mình. Chúc em sớm tìm ra sự bình an cho tâm hồn mình.

Đừng quá nản lòng, dù kết quả của 2 bài thi này có như nào, thì em vẫn luôn có 1 tương lai dài hơn để cố gắng và tiếp tục sự nghiệp học tập. Đã cố gắng mà kết quả không như ý thì có thể là "học tài thi phận", hoặc là cách học hiện tại chưa mang lại hiệu quả như em mong muốn. Để có thể đạt được nhiều điểm nhất có thể, bắt buộc "câu dễ làm đúng, câu khó nếu còn thời gian thì tìm cách giải". Điều này giúp em luôn có được số điểm cao nhất có thể. Tránh việc "câu dễ làm sai, câu khó giải không ra" - điều này sẽ khiến kết quả luôn kém hơn so với mong đợi. Vì vậy nên lưu ý quan trọng nhất là nắm chắc kiến thức nền, để luôn đúng 100% các câu dễ. Mong là em sẽ sớm lấy lại tinh thần và nghiên cứu cách học hiệu quả hơn cho bản thân mình.

Em đã cố gắng là một điều đáng để ghi nhận. Hãy công nhận nỗ lực và sự cố gắng của mình. Sau đó em có thể bình tâm để xem xét lại xem mình cần cải thiện hay tập trung hơn những gì để kết quả học tập tiến bộ hơn vào những lần sau. Học tập cũng cần có phương pháp, cách thức phù hợp với từng người. Em có thể thử những phương pháp học khác nhau, cho đến khi tìm ra cái nào hiệu quả với mình nhất, mang lại cho mình kết quả tốt như mong đợi. Chúc em buổi sáng tốt lành.