5 cách thanh lọc tâm hồn

Nếu bạn thấy mệt mỏi giữa những ưu phiền của cuộc sống, hay luôn lo âu về những gánh nặng đè trên vai. Thì có lẽ, đã đến lúc bạn cần được nghỉ ngơi. Tâm hồn bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Dưới đây là 5 cách giúp thanh lọc tâm hồn bạn giữa bộn bề tiêu cực.

1. Cho phép tâm hồn được nghỉ ngơi

Sau những ngày tháng đau đầu vì cơm áo gạo tiền. Hay những hôm thức trắng đêm để chạy deadline cho kịp dự án. Chắc hẳn bạn luôn cảm thấy căng thẳng và áp lực. Những cảm xúc tiêu cực cũng từ đó mà bủa vây lấy bạn. Bạn cảm thấy mình bị quá tải và kiệt sức. Trí óc của bạn quay cuồng và hét lên “Tôi không muốn làm việc nữa”. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần được nghỉ ngơi. Hãy tạm ngưng tất cả công việc khiến bạn đau đầu qua một bên. Không hẳn là chấm dứt, mà chỉ là dừng lại một chút để nghỉ ngơi. Để cho tâm hồn được thư thái không còn vướng bận điều gì.

Có một số cách giúp tâm hồn dễ thư giãn hơn:

• Thiền: Bạn có thể thiền để giúp bản thân bình tâm hơn. Một tâm trí tĩnh lặng sẽ tạo nên một tâm hồn an yên. Trong khi thiền, hãy tập trung hít thở đều và buông bỏ mọi sự đề phòng. Bạn sẽ thấy mình nhẹ nhõm đi được phần nào. Tâm hồn cũng giống như cơ thể, cũng cần được detox (thải độc) để khỏe mạnh hơn. Việc thường xuyên thiền sẽ giúp trí não giảm căng thẳng cũng như điều tiết lại những cảm xúc tiêu cực.
• Ngủ: Nghe thì có vẻ khá lười biếng nhưng đây lại là cách hiệu quả giúp tâm hồn được thanh lọc hơn. Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, khi ngủ con người sẽ giảm bớt lo âu và áp lực. Hãy cho phép bản thân có vài ngày được ngủ nhiều hơn, nằm trên giường một cách thoải mái. Bạn sẽ thấy tâm trạng mình tốt lên nhiều đó.
• Phương pháp mát-xa hay gội đầu dưỡng sinh: Không chỉ người già mà các bạn trẻ cũng hay tìm đến những phương pháp này. Vì nó giống như một liều thuốc giúp thư giãn đầu óc sau những phút giây mệt mỏi. Thường xuyên mát-xa cũng giúp lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể.

2. Dọn dẹp không gian sống

Dọn dẹp cũng là một cách tích cực giúp tâm hồn được thoải mái hơn. Vì khi ngắm nhìn căn nhà sạch sẽ, ngăn nắp thì tâm hồn bạn cũng tự động cảm thấy thoải mái hơn. Lau dọn nhà cửa, trang trí phòng ngủ hay đơn giản cắm một lọ hoa mới đều được. Làm mới không gian sống khiến tâm hồn cũng mới mẻ, phấn chấn hơn.

Đồng thời, bạn cũng có thể thử thay đổi không gian sống khác. Như thuê homestay ngoài bãi biển, cắm trại trong rừng hay sống trên núi. Những địa điểm khác nhau sẽ mang đến cho bạn những cảm giác mới lạ. Tâm hồn cũng được làm mới hơn, thoát khỏi những tiêu cực từ cuộc sống đời thường.

3. Khám phá những niềm vui mới

Khi đối diện với những điều lặp đi lặp lại nhàm chán, bạn có muốn khám phá những thứ khác không? Chỉ đơn giản như đọc một cuốn sách mới, xem một bộ phim mới hay mua quần áo mới. Thậm chí trồng một chậu hoa, nuôi một chú mèo… đều được coi là niềm vui của bạn. Hãy tự tạo cho mình những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống.

Để bạn thấy rằng cuộc sống của bạn không trôi qua một cách tẻ nhạt. Tự mua cho mình vài bông hoa hay vài cái kẹp tóc mới. Cũng đủ khiến bạn thấy vui vẻ đúng không nào. Tâm hồn bạn cũng cần được tô điểm cho xinh đẹp. Đừng để tâm hồn chịu quá nhiều cảm giác không vui vẻ.

4. Dám làm những điều bạn chưa từng dám

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng có những mong ước thầm kín. Những đam mê sâu thẳm nhưng chưa một lần dám nói ra. Muốn đi leo núi, muốn một lần được ngắm hoa anh đào. Hay muốn theo đuổi niềm đam mê ca hát của mình. Còn rất nhiều những mong muốn khác. Và nếu bạn cứ giữ nó trong lòng, đến một ngày bạn sẽ cảm thấy hối hận. Hối hận vì không dám làm.

Vì thế, hãy dũng cảm theo đuổi những ước mơ riêng. Những ước mơ từng bị vùi đi bởi áp lực cuộc sống hay hôn nhân. Tâm hồn bạn không biết nói dối. Chúng khao khát được thực hiện những ước mong đó. Vậy nên nhân lúc còn trẻ, sao không một lần can đảm để làm những điều mình chưa từng làm. Bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn rất nhiều.

5. Loại bỏ những điều tiêu cực

Đây có lẽ là cách quan trọng nhất trong việc thanh lọc tâm hồn. Muốn bản thân được thư thái, hãy tập bỏ đi những thứ phiền lòng. Bỏ đi những mối quan hệ bạn bè toxic, những đồng nghiệp xấu tính và cả mối tình đầy báo động đỏ… Những điều đó chỉ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn thôi.

Học cách buông bỏ để tìm được hạnh phúc mới. Và chỉ khi cuộc sống vơi bớt đi những điều tiêu cực, bạn mới có thể đón nhận những điều tích cực. Đừng ngại ngần vì một vài lý do nào đó. Vì cuộc sống luôn xoay chuyển, nếu bạn không biết cách loại bỏ tiêu cực, nó sẽ bám chặt lấy bạn.

Kết

Tâm hồn luôn cần được thanh lọc và thư giãn. Nếu bạn đang cảm thấy không ổn, hãy tham khảo những cách giúp thanh lọc tâm hồn ở trên. Biết đâu một trong số chúng sẽ mang lại hiệu quả cho bạn. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn 1-1 những vấn đề về chữa lành tâm hồn nhé.