Cách Thời Gian Chữa Lành Mọi Vết Thương

Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương. Nếu bạn cũng đã tin tưởng rằng chỉ cần thời gian trôi đi, mọi nỗi đau tinh thần sẽ dần trở nên phai nhạt thì bạn không hề đơn độc. Hầu hết chúng ta đều đã từng tin như vậy. Nhưng sự thật là thời gian chỉ là một yếu tố chứ không phải là một liều thuốc chữa lành. Có nhiều yếu tố quan trọng khác liên quan đến quá trình chữa lành bên cạnh thời gian. Hiểu và sử dụng thời gian và các yếu tố liên quan đúng cách sẽ đẩy nhanh quá trình chữa lành cho tâm hồn bạn!

Tầm Quan Trọng Của Thời Gian Trong Việc Chữa Lành

Bạn có thể chờ đợi để thời gian trôi qua, mọi sự việc dần quên lãng. Hoặc bạn có thể nhìn những nỗi đau lặp lại, đến cho đến khi bạn cảm thấy chai lì. Tuy nhiên, thời gian cũng có thể là cơ hội. Bạn có thể sử dụng thời gian đó như một cơ hội để cải thiện, thay đổi hoàn cảnh và phát triển cho tương lai của chính mình. 

Chẳng hạn: Thay vì dùng thời gian để gặm nhấm nỗi đau, bạn dành thời gian để kết nối với nhiều người hơn, tham gia vào những sự kiện, hoạt động và lĩnh vực mới. 

Tạm gác lại nỗi đau, bạn tập trung toàn bộ thời gian vào những việc bạn thấy có ích cho bản thân và xã hội. Điều đó sẽ góp phần chữa lành cho bạn. Những trải nghiệm mới cũng sẽ cho bạn cơ hội được lắng nghe những câu chuyện và góc nhìn khác nhau. Từ đó, bạn sẽ có cái nhìn rộng mở hơn về bản thân và nỗi đau đang ngự trị trong tâm hồn mình.

Những Yếu Tố Góp Phần Làm Chậm Trễ Hành Trình Chữa Lành 

Khi một khoảng thời gian qua đi mà những tổn thương tinh thần của bạn vẫn không hề thuyên giảm, những yếu tố sau đây có thể là lý do:

• Bạn không để thời gian chữa lành vết thương, bạn tập trung vào nỗi đau, ví dụ như sự mất mát, đúng sai hay những cảm xúc tiêu cực.
• Bạn giữ lửa hận thù và từ chối buông bỏ.
• Bạn phủ nhận sự thật về hiện thực và những điều đã xảy ra.
• Bạn từ chối tha thứ cho chính bản thân mình.
• Bạn liên tục đổ lỗi cho người khác về những vết thương của bản thân.
• Bạn sử dụng các biện pháp lãng quên, đối phó tạm thời không lành mạnh như rượu hay thuốc để làm tê liệt các cảm xúc.
• Bạn cô đơn và không có ai để chia sẻ.
• Bạn bế tắc và mắc kẹt vì không tìm ra cách để thoát khỏi tình trạng luẩn quẩn lặp lại của cảm xúc và tình trạng tinh thần

Bạn liên tục cảm thấy bản thân như đang đứng giữa một căn phòng kín. Bao trùm bạn là những nỗi đau và những sự kiện đau khổ của quá khứ. Nhưng không phải là chúng đang bám víu lấy bạn. Là bạn không chịu buông chúng ra. Những vết thương trên da thịt có thể sẽ để lại sẹo. Nhưng bạn có biết, vết sẹo là bằng chứng cho việc vết thương ấy đã lành. Bạn chỉ cần cho vết thương cơ hội được phục hồi.

Cách Sử Dụng Thời Gian Để Chữa Lành

• Đối mặt nỗi đau, phơi bày cảm xúc

Bạn cần đối mặt với hiện thực và những gì đã/đang xảy ra. Nói ra bằng lời, chia sẻ bằng ngôn từ, âm nhạc, tranh vẽ. Có thể đó là những dòng nhật ký, những nhân vật trong tự truyện, những nốt thăng trầm của bản nhạc, hay những nét đậm nhạt trong từng trang giấy trắng. Chỉ cần bạn sẵn lòng kể ra câu chuyện của mình, bày tỏ nỗi đau theo cách bạn cảm thấy dễ chịu nhất, cảm xúc sẽ dần trở nên ôn hòa hơn. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy vô cùng nhẹ nhõm bởi những cảm giác dồn nén đã dần được thả lỏng. 

• Cho phép bạn đồng ý với những cảm xúc bạn đang có

Bạn được phép có cảm xúc, dù tiêu cực hay tích cực. Việc bản thân bạn chấp nhận, thật lòng với bản thân mình mỗi ngày trôi đi rất quan trọng. Đặc biệt là khi bạn đang trải qua những cảm xúc mãnh liệt và đau khổ tột cùng như các vết thương về thể chất và tâm hồn. Nếu lý trí phản đối bạn, bạn sẽ vô cùng rối loạn. Nếu bạn ép bản thân thay đổi cảm xúc từ tiêu cực sang tích cực, thì mâu thuẫn nội tâm có thể sẽ xảy ra. Hành trình chữa lành của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Do đó, hãy cứ tự nhiên cảm nhận những cảm xúc mà bạn có.

• Tìm kiếm và nhận hỗ trợ

Sẽ không dễ dàng để có thể tìm kiếm một người lắng nghe và mang lại cho bạn cảm giác an toàn. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng người đó không tồn tại. Bạn bè, người thân, gia đình, đồng nghiệp đều có thể là một trong những lựa chọn có thể hỗ trợ bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm kiếm hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, huấn luyện viên chuyên biệt về các phương pháp chữa lành. Họ sẽ giúp hành trình tìm lại bản thân trọn vẹn của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.

• Theo đuổi đam mê

Sự tập trung vào những công việc và dự án bạn thích mỗi ngày sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thời gian. Khi bạn dồn sự chú ý qua những trải nghiệm khác nhau, nỗi đau sẽ dần vơi bớt. Bạn có thể vẫn sẽ cảm nhận thấy những tổn thương khi đêm về hay những ngày trời trở gió. Những cảm xúc bất chợt sẽ vẫn còn tồn tại, nhưng, chúng sẽ không tồn tại mãi mãi.

Kỹ Thuật Kết Hợp Thời Gian Vào Các Yếu Tố Liên Quan Để Thúc Đẩy Quá Trình Chữa Lành

Hành trình chữa lành sẽ hiệu quả hơn nếu bạn áp dụng các kỹ thuật và biện pháp sau:

• Dành nhiều thời gian bên gia đình và người thân yêu
• Kết bạn mới
• Viết nhật ký
• Thiền định
• Tập thể dục, tăng cường sức khỏe thể chất
• Khám phá và tăng cường những hoạt động trải nghiệm mới
• Thực hành lòng biết ơn
• Thực hành tha thứ
• Nói chuyện với bản thân mỗi ngày
• Nói chuyện với các chuyên gia chữa lành hay mentor cuộc sống
• Theo đuổi đam mê và những công việc mang lại cho bạn sự thoải mái và niềm vui
• Tin tưởng vào sức mạnh của niềm tin

Mở rộng tấm lòng, tâm hồn và cả trái tim bạn, đón nhận những trải nghiệm và con người mới qua từng ngày sẽ giúp hành trình chữa lành của bạn trở nên dễ dàng hơn. Có thế giới làm bạn sợ hãi, mất niềm tin, nhưng cũng có thế giới làm bạn vững tin, cảm thấy an toàn và tràn đầy hạnh phúc.

Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương là câu nói đúng, nhưng chỉ hiệu quả khi bạn sử dụng đúng kết hợp với những kỹ thuật và giải pháp hỗ trợ đi kèm. Quan trọng hơn hết là sự chủ động của bạn. Đừng gây áp lực cho bản thân nếu vết thương lâu lành hơn mong muốn. Mỗi cơ thể, mỗi tâm hồn đều sở hữu những cơ chế và cấu tạo khác nhau. Yêu thương bản thân hơn một chút. Ân cần và kiên nhẫn nhiều thêm một chút, bạn sẽ sớm đi đến chặng cuối của hành trình chữa lành. 

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó khăn, hãy tìm đến cộng đồng chữa lành, những chốn an toàn bạn muốn, hay bất cứ góc nhỏ nào bạn cảm thấy bình yên. Và đừng quên cân nhắc tìm đến một chuyên gia giàu kinh nghiệm nếu chặng đường bạn đi còn nhiều khúc khuỷu. Hãy để ánh sáng dẫn đường. Hãy lắng nghe trái tim mình. Mọi tối tăm rồi cũng sẽ qua đi. Vết thương chắc chắn sẽ sớm lành!