Hạnh phúc tự thân

Tôi được sinh ra và lớn lên trong một gia đình không hạnh phúc. Từ nhỏ, tôi luôn được nghe mọi người xung quanh nói rằng: Người phụ nữ hạnh phúc hay không là nhờ vào tấm chồng. Chính niềm tin ấy cùng trái tim khao khát được yêu thương đã khiến tôi mất rất nhiều năm sau này để “kiếm tìm hạnh phúc”. Nhưng sau những lần tổn thương, tan vỡ trong mối quan hệ, tôi đã kịp nhận ra hạnh phúc thực sự nơi mình – Hạnh Phúc Tự Thân.

1, Hạnh phúc tự thân là gì?

Hạnh phúc tự thân được hiểu đơn giản là niềm hạnh phúc xuất phát từ chính bản thân mỗi người. Đó là cảm giác trọn vẹn, đủ đầy từ bên trong. Nó không phải được tìm thấy ở bên ngoài. Nó cũng không do bất cứ ai mang lại. Hạnh phúc tự thân không bị phụ thuộc hay bị chi phối bởi bất cứ yếu tố nào.

Bất cứ ai trong mỗi chúng ta đều đang sẵn có niềm hạnh phúc ấy. Chỉ là, từ trước đến nay, chúng ta đều có thói quen tìm kiếm điều ấy ở bên ngoài. Và rồi, chúng ta quên đi hạnh phúc thực sự từ trái tim mình. Giống như việc kho báu ở ngay trong nhà nhưng chúng ta chẳng hề hay biết. Chúng ta nghĩ, nó đang ở đâu đó ngoài kia. Rồi cứ thế mải miết đi tìm cả một đời người.

2, Tầm quan trọng của hạnh phúc tự thân đối với con người và cuộc sống

Hạnh phúc tự thân có vai trò đặc biệt to lớn trong đời sống của mỗi cá nhân. Nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khía cạnh tinh thần và tâm hồn của con người.

• Giúp chúng ta không bị lệ thuộc vào các yếu tố bên ngoài

Khi nói đến hai từ “hạnh phúc”, có lẽ mỗi người sẽ có mỗi quan điểm khác nhau. Có người cho rằng, hạnh phúc là khi họ có thật nhiều tiền. Một số khác lại muốn tìm hạnh phúc ở một người đàn ông hay một người phụ nữ nào đó. Cũng không ít người cảm thấy hạnh phúc vì được nhiều người tung hô và tôn sùng. Và khi một ngày nào đó, những điều kiện ấy thay đổi, đa số họ cũng sẽ mất đi hạnh phúc.

Trái lại, khi tự hạnh phúc với chính mình, bạn sẽ không còn bị phụ thuộc vào những điều kiện bên ngoài nữa. Nếu người khác không còn yêu thương bạn, bạn vẫn có thể tự chăm sóc chính mình. Kể cả khi không có nhiều tiền, bạn vẫn cảm thấy đủ đầy với những gì mình đang có. Và dù có đang ở trên đỉnh cao của danh vọng hay chẳng một ai biết đến thì bạn vẫn luôn vui vẻ với cuộc sống cá nhân.

• Không có những tổn thương và đau đớn

Khi hạnh phúc của chúng ta được quyết định bởi một đối tượng khác, thường chúng ta sẽ kỳ vọng và trông chờ. Thậm chí, chúng ta còn muốn kiểm soát, dành lấy bằng mọi giá. Đôi khi còn là những hành vi níu giữ và mong muốn điều ấy là của mình, ở bên mình mãi mãi. Thế nhưng, mọi thứ sẽ luôn vận động và thay đổi không ngừng. Vậy thì, chúng ta sẽ thất vọng, đau đớn khi những thứ mình muốn mà chẳng thể có. Từ đó, mà sinh ra cảm xúc oán trách, hận thù và chán ghét.

Nhưng nếu chúng ta có hạnh phúc tự thân thì khác. Hạnh phúc của chúng ta hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi những đối tượng bên ngoài. Không có sự mong chờ và kỳ vọng nên sẽ chẳng thất vọng. Đâu có muốn ai phải yêu thương mình nên sự thay đổi của người khác sẽ không làm chúng ta tổn thương. Tiền bạc, địa vị cũng chưa bao giờ là thước đo của hạnh phúc. Vì vậy mà nhiều tiền hay ít tiền thì chúng ta vẫn có thể thoải mái và vui vẻ.

• Luôn tự do, tự chủ trong đời sống cá nhân

Những người có thể tự hạnh phúc với chính mình là những người rất độc lập và tự chủ trong cuộc sống. Họ có thể tự chăm sóc và yêu thương bản thân. Họ cũng có thể tự làm bạn với chính mình khi không có ai ở bên cạnh. Không những vậy, những người ấy sẽ luôn có xu hướng tự chủ trong cả khía cạnh tinh thần và vật chất. Họ biết điều gì là tốt cho chính mình. Và họ dành rất nhiều thời gian để kết nối với bản thân.

Chính vì vậy, họ luôn tự do trong cả tâm hồn và thể xác. Trái tim không bị trói buộc bởi ai. Cảm xúc cũng không vì điều gì mà tiêu cực. Hành động vì thế mà luôn vững chãi và hướng đến những điều tốt đẹp. Cuộc sống đối với họ vô cùng thênh thang, rộng mở chứ không bó hẹp ở một đối tượng nhất định. Và càng không có ai hay điều gì là trung tâm khiến họ đánh mất đi sự cân bằng của đời sống này.

• Biết yêu thương đúng cách

Chúng ta có điều gì thì mới có thể trao tặng nó cho người khác. Người không thể hạnh phúc với chính mình cũng sẽ không thể mang lại hạnh phúc thực sự cho những người xung quanh. Người chưa biết yêu thương bản thân, làm sao biết cách để trao đi tình yêu cho một ai đó. Tất cả những thứ mà con người gọi là “tình yêu” đều sẽ xuất phát từ sự thiếu thốn bên trong mỗi người. Thứ gọi là “hạnh phúc” thực chất chỉ là sự thỏa mãn về mặt cảm xúc mà thôi.

Còn khi có hạnh phúc tự thân, có nghĩa là bạn đang có hạnh phúc của chính mình. Bạn không cần ai phải mang lại hạnh phúc cho mình. Ngược lại, bạn có thể lan tỏa hạnh phúc và tình yêu thương cho mọi người xung quanh. Tình yêu và niềm hạnh phúc ấy không có điều kiện gì cả. Chỉ là khi nó luôn đủ đầy và có mặt nơi trái tim bạn thì người khác sẽ tự cảm nhận được nguồn năng lượng ấy.

• Đời sống luôn vui vẻ và cân bằng

Thay vì chờ đợi và mong muốn ai đó mang lại hạnh phúc, chúng ta có thể tự tạo điều đó cho chính mình. Chúng ta hạnh phúc trong từng hoạt động, từng khoảnh khắc của đời sống. Và rồi chúng ta lại thu hút những mối quan hệ hạnh phúc khác. Đời sống tinh thần vì vậy mà luôn tích cực. Mỗi phút giây trôi qua đều vô cùng ý nghĩa và ấn tượng. Chứ không phải sự lên xuống về mặt cảm xúc hay sự chông chênh trong đời sống tình cảm.

3, Làm thế nào để xây dựng hạnh phúc tự thân

• Kết nối, yêu thương bản thân

Niềm hạnh phúc thực sự vẫn luôn sẵn có bên trong mỗi chúng ta. Chỉ cần biết quay trở về, kết nối lại với chính mình thì chúng ta có thể cảm nhận được điều đó. Từ trước tới nay, vì tìm kiếm hạnh phúc ở bên ngoài nên chúng ta thường hướng sự tập trung của mình vào các đối tượng và điều kiện khác. Còn khi muốn nuôi dưỡng hạnh phúc tự thân, chúng ta cần những hoạt động với chính mình.

Mỗi ngày, bạn hãy dành cho mình những khoảng thời gian chất lượng để nghỉ ngơi và thư giãn. Đừng tập trung tất cả năng lượng cho những khía cạnh bên ngoài. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Thay vào đó, bạn có thể thực hành quán niệm hơi thở và tĩnh lặng để tái tạo và phục hồi năng lượng cho chính mình.

Bên cạnh đó, bạn hãy tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn. Mỗi sáng sớm, bạn có thể ngắm mặt trời, ôm cây hay thực hành nối đất. Đây là những hoạt động giúp sẽ giúp bạn cân bằng năng lượng âm và năng lượng dương trong cơ thể. Buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân với nước ấm hoặc thảo mộc. Sau đó dùng tinh dầu để massage chân, tay hay những bộ phận bạn cảm thấy nhức mỏi.

• Hạnh phúc với những gì mình đang có

Cuộc sống hiện tại dù đang có những vấn đề hay khó khăn, chúng ta hãy luôn trọn vẹn với những gì mình đang có. Học cách yêu thương, trân trọng và biết ơn từ những điều nhỏ nhất. Luyện tập sống và cảm nhận mọi thứ một cách sâu sắc chứ không phải hời hợt và qua loa. Những thứ bạn đang được nhận là đặc ân vô cùng to lớn mà cuộc đời này dành tặng bạn. Khi bạn có thể vui vẻ với cuộc sống cá nhân, với đời sống hiện tại, tức là bạn cũng đang nuôi dưỡng niềm hạnh phúc bên trong mình.

• Buông bỏ những gì thuộc về quá khứ

Những suy nghĩ và cảm xúc về những chuyện đã qua sẽ khiến bạn mệt mỏi và tiêu cực. Vì vậy, hãy buông tất cả xuống, dù đó là những lầm lỡ của bạn hay những thiếu sót của người khác. Hãy để mọi thứ ở lại cánh cửa cũ. Sống trọn vẹn từng giây phút với con người hiện tại của bạn. Tôi nguyện buông xuống mọi cảm xúc tiêu cực đã chất chứa. Tôi nguyện buông xuống mọi sự trách móc với chính mình. Tôi nguyện tha thứ cho tất cả những người đã vô tình hay cố ý làm tổn thương tôi.

Bên cạnh đó, hãy học cách chữa lành và chuyển hóa những nỗi đau của quá khứ. Bạn có thể viết ra hết những suy nghĩ và cảm xúc của mình về một ai đó hoặc một hoàn cảnh mà bạn còn đang chất chứa. Bạn sẽ cảm thấy lòng mình nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể tìm đến liệu pháp trị liệu bằng âm thanh để giải phóng những tắc nghẽn do tổn thương quá khứ để lại. Thậm chí bạn có thể đồng hành cùng một Nhà chữa lành để họ cho bạn những lời khuyên và những phương pháp phù hợp nhất.

Khi những nỗi đau và tổn thương được chuyển hóa và giải phóng, bạn bắt đầu cảm nhận được tình yêu thương và niềm hạnh phúc nơi trái tim mình.

Xem thêm: Học cách buông bỏ quá khứ để hạnh phúc

• Buông bỏ lo lắng về những gì chưa xảy ra

Có rất nhiều người trong chúng ta luôn mất rất nhiều năng lượng cho những suy tính về tương lai. Để rồi nảy sinh cảm xúc lo lắng, sợ hãi hay nghi ngờ. Không thể tập trung cho hiện tại, cho bản thân và cho những gì mình đang có. Đương nhiên, những mục tiêu và kế hoạch cho cuộc sống là cần thiết. Nhưng hãy dành những khoảng thời gian nhất định cho những định hướng ấy. Buông xuống mọi sự mong cầu quá mức vào một kết quả nào đó. Khoảng thời gian còn lại hãy tập trung hoàn thiện và phát triển bản thân. Hãy cứ làm việc cần làm với một nguồn năng lượng trọn vẹn nhất. Điều cần đến rồi sẽ đến. Nếu bạn chăm chỉ chăm bón và vun trồng thì lo gì không có kết quả. Chỉ là thời điểm nào mà thôi.

Kết

Hạnh phúc với những thứ bên ngoài là niềm hạnh phúc vay mượn và chóng vánh. Vì vậy, hãy luôn ý thức xây dựng và nuôi dưỡng hạnh phúc tự thân. Chỉ khi tự vui vẻ với cuộc sống cá nhân, chúng ta mới có thể giải phóng khỏi mọi sự lệ thuộc. Để rồi tự do, tự tại tận hưởng cuộc hành trình đầy ý nghĩa của mình.

Chúc bạn những điều tốt đẹp nhất!