Làm sao để luôn giữ nguồn năng lượng tích cực?

Cuộc sống của chúng ta sẽ thật ngột ngạt và mệt mỏi nếu thiếu đi nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ. Đặc biệt là khi phải đối diện với những khó khăn thì sự tích cực sẽ giúp chúng ta vượt qua tất cả. Vậy làm thế nào để luôn giữ được nguồn năng lượng như vậy? Mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây.

I, Năng lượng tích cực trong cuộc sống là gì?

Đây là một loại trạng thái năng lượng cảm xúc của con người. Nó có thể là sự hạnh phúc, vui vẻ, lạc quan hay hân hoan, phấn khởi. Năng lượng tích cực thường mang đến sự dễ chịu và thoải mái cho đời sống tinh thần. Hơn nữa nó còn góp phần tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, cũng có thể hiểu, năng lượng tích cực là một trạng thái cân bằng và ổn định của nội tâm. Không vì những sự kiện bất như ý mà bất an, bấn loạn. Cũng không vì những thuận lợi trong cuộc sống mà trở nên vui mừng quá độ, để rồi bị chìm đắm trong khổ đau hay hạnh phúc.

II, Tầm quan trọng của năng lượng tích cực trong cuộc sống

1, Đời sống tinh thần vui vẻ, lạc quan

Chất lượng cuộc sống của chúng ta được chi phối phần nhiều ở khía cạnh tinh thần. Việc luôn giữ được nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày sẽ giúp cho khía cạnh tinh thần của con người được thoải mái và vui vẻ. Bởi khi tâm lý thoải mái, hài hòa thì mọi việc cũng sẽ trở nên suôn sẻ và thuận lợi hơn. Con người ta cũng trở nên yêu đời và sống trọn vẹn với từng khoảnh khắc hơn.

Ngược lại, nếu không có sự tích cực trong đời sống tinh thần, con người sẽ luôn mệt mỏi, uể oải. Không có hứng thú với bất cứ việc gì. Không có cảm hứng để làm việc và sáng tạo. Không có một nội tâm tươi mới để thưởng thức cuộc sống này. Mỗi ngày trôi qua một cách tẻ nhạt và buồn chán. Mỗi năm nhìn lại thấy mình đã già thêm một tuổi. Nhưng mọi thứ vẫn thật chông chênh và bế tắc.

2, Hạn chế bệnh tật cho con người

Theo một nghiên cứu khoa học cho hay, 80% bệnh tật đến từ tình trạng tâm lý tiêu cực của con người. Tức là, để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, thì việc giữ cho mình năng lượng tích cực là rất quan trọng. Sự vui vẻ, lạc quan chính là “liều thuốc bổ” quý giá nhất mà chúng ta có thể dành cho cơ thể mỗi ngày.

Đã có rất nhiều trường hợp bị mắc các bệnh nan y khó có thể phục hồi. Nhưng bằng tinh thần tích cực, tin tưởng vào những điều tốt đẹp mà họ đã có thể hồi phục sức khỏe của mình. Bên cạnh đó cũng có những người chỉ vì quá tiêu cực trong cuộc sống mà trở nên căng thẳng cực độ. Từ đó khiến họ mắc các bệnh liên quan đến tâm lý như: trầm cảm, rối loạn lo âu,… Cũng có những người do chất chứa sự tiêu cực lâu ngày mà cơ thể có những triệu chứng đau dạ dày, đau đầu, mất ngủ,…

3, Giúp con người dễ dàng vượt qua khó khăn

Cuộc sống sẽ không thể tránh khỏi những thời điểm khó khăn và thách thức. Nhưng tinh thần lạc quan, tích cực sẽ giúp chúng ta vượt qua tất cả. Bởi khi giữ cho mình được một tâm lý thoải mái, chúng ta sẽ nhìn nhận mọi vấn đề theo chiều hướng tích cực. Và khi tinh thần lạc quan sẽ giúp cho đầu óc của chúng ta thông thoáng, sáng suốt. Từ đó mà các vấn đề được giải quyết một cách dễ dàng.

Tuy nhiên, nếu luôn nhìn mọi thứ bằng sự bi quan, chán nản thì cuộc sống sẽ trở nên tiêu cực, mệt mỏi. Những khó khăn chẳng những không thể hóa giải mà còn trở nên tệ hại hơn. Bởi khi tâm trí đã chất chứa toàn những cảm xúc tiêu cực thì sẽ chẳng thể nhìn nhận ra lối thoát cho vướng mắc hiện tại.

4, Giúp con người kết nối, yêu thương nhau nhiều hơn

Ai cũng sẽ thích ở cạnh những người luôn tích cực và vui vẻ, đúng không nào? Bởi nguồn năng lượng ấy giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Thậm chí khi đang mệt mỏi và bế tắc trong một vấn đề, chỉ cần ở gần những người tích cực là chúng ta cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Không những vậy, khi một người có sự an ổn từ bên trong, họ sẽ khiến người khác trở nên thoải mái, an tâm và hạnh phúc. Chính vì vậy mà sự kết nối giữa con người với nhau sẽ trở nên bền chặt và trọn vẹn hơn. Chưa kể những người tích cực là người có thể lắng nghe và chia sẻ với người khác. Thế nên thật dễ để tâm sự, bộc bạch và nhận được những cảm xúc tích cực từ họ.

5, Góp phần tạo nên thành tựu trong cuộc sống

Ngoài những ý nghĩa đã nêu trên, thì sự tích cực còn góp phần tạo nên những thành công, thành tựu cho con người. Bởi sự thành công hay hạnh phúc đều rung động ở những tần số năng lượng nhất định. Và chỉ khi bên trong chúng ta cũng rung động ở những tần số tương ứng thì đời sống bên ngoài mới phát triển tốt đẹp.

Những người luôn vui vẻ, lạc quan sẽ thu hút những điều tích cực và may mắn đến với cuộc sống của họ. Không những vậy, họ còn hấp dẫn những mối quan hệ chất lượng, yêu thương và hòa hợp. Vì vậy mà đời sống của họ ngày càng trở nên hạnh phúc và thành tựu.

Bên cạnh đó, người tích cực thường luôn có ý thức và trách nhiệm với cuộc sống của họ. Vậy nên họ luôn có cho mình những định hướng cũng như mục tiêu cần đạt được. Họ không ngừng hoàn thiện, học tập và phát triển bản thân mỗi ngày. Chính vì vậy mà thành công đến với họ cũng là điều dễ hiểu.

III, Cách để luôn giữ được nguồn năng lượng tích cực

1, Cười nhiều hơn

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.

Cách dễ dàng và đơn giản nhất để bạn có được nguồn năng lượng tích cực, đó là hãy cười nhiều hơn. Ngay khi bạn cười, trạng thái tinh thần sẽ được thay đổi và cân bằng trở lại. Một nụ cười tươi chẳng những khiến bạn rạng rỡ mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất cũng như tâm lý của mình.

Nếu bạn là một người không hay cười, hãy học cách duy trì nụ cười trên môi nhiều hơn. Bạn có thể luyện tập cười trước gương vào mỗi buổi sáng. Khi thấy gương mặt với nụ cười rạng ngời trên môi, bạn sẽ cảm thấy yêu bản thân hơn. Bên cạnh đó, mỗi khi đi ra ngoài, bạn cũng hãy nở một nụ cười thật tươi với chính mình. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn, năng lượng hơn. Và dường như một ngày của bạn sẽ trở nên tốt đẹp và may mắn hơn, nếu bạn bắt đầu bằng một tinh thần tích cực, vui vẻ.

2, Biết ơn những gì mình đang có

Đây cũng là một thói quen hiệu quả giúp bạn luôn có cho mình sự tích cực trong cuộc sống này. Hãy học cách trân trọng và biết ơn với tất cả những gì mà cuộc đời đang ban tặng cho bạn. Khi có thể tập trung vào những gì mình đang có, bạn sẽ thấy mình thật đủ đầy và trọn vẹn. Bạn đang có rất nhiều thứ để hạnh phúc và vui vẻ.

Để thực hành lòng biết ơn, bạn có thể thực hiện với nhiều cách thức khác nhau. Bạn có thể bắt đầu bằng một cuốn sổ “nhật ký lòng biết ơn”. Trước khi kết thúc mỗi ngày, bạn hãy viết ra những gì mà mình cảm thấy thật sự biết ơn. Tôi biết ơn một ngày làm việc hiệu quả. Tôi biết ơn tất cả những số tiền đã đến với tôi. Tôi biết ơn sức khỏe của mình. Tôi biết ơn sự yêu thương của mọi người xung quanh. Tôi biết ơn những khách hàng đã đến với tôi. Tôi biết ơn tất cả…

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực tập lòng biết ơn bằng cách nói cảm ơn nhiều hơn. Giữ thái độ trân trọng, yêu thương với tất cả những người xung quanh. Giúp đỡ, cho đi những gì mà bạn có thể. Càng biết ơn nhiều thì bạn lại càng có nhiều thứ để biết ơn.

Xem thêm: Sự kỳ diệu của lòng biết ơn

3, Học cách yêu thương bản thân

Yêu thương chính mình là cách để bạn có được nguồn năng lượng tích cực từ bên trong. Những hoạt động chăm sóc và kết nối với bản thân không chỉ khiến thân khỏe, tâm an mà còn giúp trí tuệ tăng trưởng.

Đầu tiên, hãy dành thời gian chăm sóc cho cơ thể vật lý của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh, năng lượng sẽ góp phần tạo nên trạng thái tích cực và vui vẻ. Hãy chọn cho mình một bộ môn thích hợp và vận động mỗi ngày. Tốt nhất là nên từ 30 – 45 phút để cơ thể có thể được rèn luyện và giải phóng những nguồn năng lượng tiêu cực thông qua tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ngâm chân với thảo mộc hay nước ấm để máu được lưu thông và cải thiện giấc ngủ.

Để nuôi dưỡng một nội tâm cân bằng, bạn hãy làm những điều khiến mình hạnh phúc và thoải mái từ bên trong. Một số hoạt động có thể là: vẽ tranh, tô tượng, đi dạo hay chơi với thú cưng… Không những vậy, hãy trọn vẹn trong từng hoạt động và khoảnh khắc mỗi ngày. Khi làm gì thì làm với 100% sự tập trung. Làm xong rồi, hãy buông hoạt động đó xuống. Không khởi lên bất cứ một suy nghĩ hay cảm xúc nào có liên quan đến điều ấy.

Ngoài những hoạt động trên, bạn hãy cho bản thân có những khoảng thời gian thư giãn hoàn toàn. Bạn có thể thực hành thiền định để thư giãn sâu và đi vào trạng thái tĩnh lặng. Hãy cho mình một không gian yên tĩnh. Ngồi thẳng lưng, mắt nhắm. Sau đó tiến hành cảm nhận và quan sát những cảm xúc, suy nghĩ hiện lên. Khi thấy chúng, hãy buông xuống và trở về với tâm tĩnh lặng của mình. Cứ thực tập như vậy, tâm hồn và trí tuệ của bạn sẽ được nuôi dưỡng và tăng trưởng.

Xem thêm: Hạnh phúc tự thân

4, Buông xuống những chuyện đã qua

Một trong những lý do khiến bạn không thể tích cực và vui vẻ là thói quen hồi tưởng quá khứ. Có những chuyện đã xảy ra cách đây vài tháng thậm chí là vài năm. Nhưng bạn vẫn mang chúng ra để “gặm nhấm” mỗi ngày. Ai đó có thể đã làm tổn thương bạn một lần. Tuy nhiên vì sự “tua đi tua lại” hàng ngày mà nỗi đau của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi chấp nhặt những chuyện đã qua, bạn sẽ “thất thoát” rất nhiều nguồn năng lượng sống. Cơ thể lúc nào cũng uể oải, trì trệ. Cảm xúc chênh vênh, bấn loạn và thậm chí là đau đớn. Để buông xuống quá khứ đã qua, hãy thực hành “thanh lọc tâm”. Tức là, ghi ra tất cả những suy nghĩ của bạn liên quan đến câu chuyện ở quá khứ. Dù đó là những suy nghĩ tích cực hay tiêu cực, bạn cũng hãy viết xuống. Khi viết được ra như vậy, bạn giống như được tâm sự, giãi bày với một ai đó. Bạn sẽ cảm thấy lòng mình nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, trong mỗi hoạt động hàng ngày sẽ có những suy nghĩ, hình ảnh về quá khứ chen vào. Những lúc như vậy, bạn hãy nhận ra và gọi tên suy nghĩ ấy. Ví dụ: Tôi đang có một suy nghĩ về người bạn cũ của mình. Sau đó, bạn hãy buông điều ấy xuống. Rồi quay trở về với công việc mà bạn đang làm. Cứ như vậy thực hành mỗi khi có những cảm xúc và suy nghĩ về quá khứ hiện lên.

Xem thêm: Cách để làm chủ cảm xúc?

5, Ở bên cạnh những người tích cực

Một người Thầy đã từng nói với tôi rằng: Môi trường quan trọng hơn tư duy. Nếu bạn muốn giữ cho mình nguồn năng lượng tích cực, hãy ở cạnh những người lạc quan, yêu đời. Hãy tham gia vào những môi trường thiện lành, tích cực và yêu thương. Khi bạn ở cạnh một tập thể luôn vui vẻ, hạnh phúc thì năng lượng của bạn cũng sẽ được nâng lên theo họ.

Bạn có thể tham gia vào những câu lạc bộ phát triển bản thân, những đội nhóm kinh doanh lành mạnh, những buổi huấn luyện và đào tạo… Tất cả sẽ là môi trường để bạn có thêm động lực, năng lượng thậm chí những mối quan hệ tuyệt vời.

Đồng thời, hãy bảo vệ bản thân bằng cách tránh xa những người bạn quá tiêu cực. Nếu khi ở bên cạnh một ai đó, bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi bởi nguồn năng lượng của họ, thì bạn có thể hạn chế những cuộc gặp gỡ với những người bạn như vậy. Bởi tâm trạng tiêu cực có tính chất lây lan rất nhanh. Hãy biết cách bảo về trường năng lượng của bản thân.

6, Hoàn thiện và phát triển bản thân mỗi ngày

Việc luôn hướng đến một cuộc sống tốt đẹp với sự học tập và phát triển không ngừng cũng sẽ giúp bạn tạo ra năng lượng tích cực cho chính mình. Hãy có cho mình những ước mơ, mục tiêu hay phong cách sống mà bạn mong muốn. Sau đó, hãy ghi ra những tài năng và hạn chế của bản thân. Học cách phát huy và thể hiện năng lực của mình. Đồng thời, hãy hoàn thiện những phần tính cách chưa hoàn hảo. Sau một khoảng thời gian nhìn lại, bạn sẽ bất ngờ về sự khác biệt và phát triển của chính mình.

Lời kết

Năng lượng tích cực là yếu tố quan trọng tạo nên chất lượng cuộc sống của mỗi con người chúng ta. Vì vậy, hãy học cách duy trì nguồn năng lượng này. Yêu thương, biết ơn và cười nhiều hơn. Luôn tập trung vào cuộc sống hiện tại. Buông bỏ những chuyện đã qua. Chăm sóc và dành thời gian chất lượng để kết nối với chính mình. Luôn phát triển và hướng đến những điều tốt đẹp.

Chúc bạn thật nhiều niềm vui và hạnh phúc! Cảm ơn bạn đã đón đọc thông điệp của bài viết.