khuvuonmolly@gmail.com
/
Địa chỉ :
Số điện thoại liên hệ:

Một mình có phải là cô đơn?

Author Avatar

Mie

author

Người ta vẫn thường nói một mình thường hay cô đơn. Cô đơn như bức tường dày kiên cố ngăn cách con người với thế giới. Hay cô đơn giống như con dao nhọn sắc bén cứa vào những tổn thương chất chứa chỉ chờ dịp bùng phát ra ngoài. Hoặc có thể là những viên đạn vô hình xuyên thủng trái tim mong manh của một người. Trong tam quan của con người, liệu một mình có phải là cô đơn?

Cô đơn là gì?

Định nghĩa cô đơn từ lâu đã xuất hiện. Với mỗi một người, cô đơn lại được định nghĩa một cách khác nhau. Cô đơn giống như một cảm giác không gọi được thành tên. Một cảm giác mênh mang, trống rỗng trong lòng người. Có tác giả đã từng viết về nỗi cô đơn như sau: “Cô đơn là cho đi mà không có người nhận, là muốn nhận mà chẳng có ai cho. Cô đơn là chờ đợi, mà cái mình chờ đợi chẳng bao giờ đến.” Chính vì sự mông lung, vô định đặc trưng của nó mà nhiều người luôn cho rằng cô đơn rất đáng sợ.

“Một mình là gì?”

Một mình là một trạng thái mà tại đó chỉ có ta mà không có ai khác bên cạnh.

Một mình có phải là cô đơn

Vậy một mình có phải là cô đơn?

Hiển nhiên câu trả lời là không. Một mình không đồng nghĩa với sự cô đơn. Có rất nhiều lúc, con người ta cần được ở một mình. Thời gian ở một mình là một khoảng thời gian quý báu cho bất kỳ cá nhân nào. Vì khi ấy, không có ai làm phiền hay quấy rầy tâm trí ta. Ta được sống chậm lại, dừng lại một nhịp, thư giãn, nghỉ ngơi hoặc là chiêm nghiệm lại bản thân mình. Việc vây quanh mọi người có thể khiến chúng ta hết năng lượng. Nhưng khi ở một mình chúng ta có thể sạc lại năng lượng cho mình với tốc độ rất nhanh.

  • Một mình cho ta cơ hội sống thật với chính mình

Một mình không phải là cách biệt với bên ngoài, càng không phải sự thiếu vắng thứ gì bên trong. Chỉ đơn giản là bạn tạm thời không giao tiếp gì với ai. Khi ấy bạn không cần phải gồng mình để đối thoại khéo léo. Cũng không cần phải che giấu đi những cảm xúc bên trong mình. Bạn không cần phải che giấu niềm vui thành tích vì bạn bè xung quanh có thành tích kém hơn. Tất nhiên cũng không cần phải cố gắng ăn hết thức ăn để người nấu vui lòng.

Khi một mình bạn được sống thật với chính mình. Bạn thỏa thích vui mừng với những thứ bạn đạt được. Bạn tự do thể hiện nỗi buồn, hoặc khóc lóc cho điều mình cảm thấy đáng tiếc. Bạn lắng nghe cơ thể của mình. Khi nó mệt, bạn để nó nghỉ ngơi. Bạn tôn trọng cảm xúc của mình. Nếu không vui cũng không cần gượng ép khuôn mặt phải vui. Bạn có thể ngừng ăn nếu đã no, hay thậm chí vứt thức ăn nếu không vừa miệng. Khi đối diện với bất kỳ vấn đề nào, bạn có thể bình tĩnh suy nghĩ và cân nhắc quyết định của mình nhiều lần. Không có ai bên cạnh để hối thúc bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng, điều mà có thể làm bạn đưa ra những quyết định sai lầm.

một mình cho ta cơ hội được sống thật với chính mình

Khi thử sống thoải mái cùng sự một mình, bạn sẽ nhận ra những điều tốt đẹp của nó. Khi ở một mình con người sẽ được sống đúng với chính mình. Không cần cố gắng thể hiện vì bất kỳ ai. Cũng không cần ở bên một người để tạo ra vẻ tôi không cô đơn. Sự tĩnh lặng giúp con người quay trở về với thực tại, biết sống cho chính mình.

  • Nhìn nhận lại bản thân

Vòng quay liên tục của cuộc sống làm chúng ta không có khoản thời gian để nhìn nhận lại bản thân mình. Công việc với đồng nghiệp, gia đình có vợ/chồng con cái. Đi học có bạn bè thầy cô xung quanh. Dường như có rất ít khoảng thời gian chúng ta được ở một mình hoàn toàn. Vậy nên hãy trân trọng những phút giây bạn được ở một mình. Vì đó là lúc không ai làm phiền đến những suy nghĩ của bạn. Bạn có thể nằm yên, hoặc ngồi yên mà chẳng ai quấy rầy. Chỉ khi ấy bạn mới có cơ hội để quan sát và nhìn nhận lại bản thân mình.

Bạn có thể tập trung để xem xét lại những điều mình đã làm ngày hôm nay, hoặc ngày hôm qua, hoặc suốt một tuần qua, hay thậm chí là toàn bộ những năm tháng cuộc đời mình. Để rồi bạn nhận ra bản thân mình đã thay đổi như thế nào, đã tiến bộ ra làm sao. Bạn đã đạt được gì trong quãng đường đời của mình. Sự ngẫm nghĩ yên tĩnh này cũng có thể làm bạn nhận ra những đau nhức trong cơ thể của mình và cả những đè nén cảm xúc trong tâm trí của mình.

Một mình không phải là cô đơn

Nhìn nhận lại bản thân cũng giống như việc đối diện với chính mình. Bạn có thể sẽ nhìn thấy hết tâm can mình, chẳng có chút che đậy. Từ đó bạn thấu hiểu được mình. Hiểu được những cảm xúc và suy nghĩ của mình xuất phát từ đâu. Hiểu được thế mạnh và điểm yếu của mình. Có thể bạn sẽ nhận ra được mục tiêu, lý tưởng cả đời của mình là gì. Cũng có thể bạn sẽ nhận ra những sai lầm của mình. Và nhận ra những điều tốt đẹp bên trong mình. Sự thanh bình của con người chưa bao giờ xuất phát từ bên ngoài. Nó chỉ bắt nguồn từ bên trong. Từ sự quan sát, nhìn nhận và thấu hiểu bản thân.

  • Một mình giúp ổn định cảm xúc

Những cảm xúc đau buồn hay phấn khích đều không tốt cho chúng ta nếu diễn ra trong một khoảng thời gian nhiều phút hay nhiều giờ đồng hồ. Những cảm xúc quá tiêu cực hay quá kích thích đều sẽ làm cho tâm trí ta bị che mờ. Điều đó làm chúng ta dễ đưa ra những quyết định sai lầm trong cuộc sống. Vậy nên việc ổn định cảm xúc là vô cùng quan trọng.

Việc ở một mình giúp chúng ta ổn định cảm xúc của mình tốt hơn. Không có sự kích động từ bên ngoài, chúng ta sẽ dần cân bằng lại được cảm xúc của mình. Cơn tức giận sẽ tự dưng nguôi ngoai. Niềm vui quá khích sẽ từ từ biến mất. Chỉ như thế lý trí mới có thể lấy lại được quyền kiểm soát khỏi cảm xúc. Và những quyết định sáng suốt hơn sẽ được đưa ra sau khi cảm xúc được ổn định trở lại.

Hãy nhớ rằng đừng đưa ra bất kỳ quyết định gì khi cảm xúc của bạn không ở trạng thái cân bằng và ổn định. Những kích thích đau buồn, tiêu cực hay cả những kích thích vui vẻ, truyền động lực đều cần được tránh xa. Hãy làm chúng lặn xuống trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định nào, bằng cách ở một mình.

một mình giúp ổn định cảm xúc

Bạn sẽ tránh được rất nhiều rắc rối nếu để cho cảm xúc được cân bằng. Mỗi khi cảm xúc dâng trào, hãy tìm kiếm một nơi nào đó bạn có thể ở một mình. Và ổn định lại cảm xúc ấy. Và đưa ra quyết định, sự lựa chọn chỉ khi bạn đã ổn định về cảm xúc.

  • Tâm trí được nghỉ ngơi

Tạm rời xa sự ồn ào, hối hả của cuộc sống, cả tâm trí và cơ thể của bạn sẽ đều được nghỉ ngơi. Sự vắng bóng của những người xung quanh giúp cho bạn được ngừng giao tiếp. Bộ não không cần phải liên tục suy nghĩ cách hồi đáp. Cơ thể không cần phải cố gắng đứng hay ngồi để trao đổi hay giao tiếp với ai. Cả cơ thể và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi.

Nếu bạn không có không gian riêng tư trong nhà mình, bạn có thể tìm đến homestay hay khách sạn để có không gian của riêng mình. Một góc trong công viên cũng là một nơi tốt dành cho bạn. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, thì có thể đi xa đâu đó một mình. Đừng quá thúc ép bản thân phải lao lực. Cơ thể và tâm thức của bạn cũng cần có sự nghỉ ngơi.

  • Có thời gian để yêu thương chính mình

Khi một mình bạn sẽ chẳng cần phải chăm sóc hay quan tâm đến ai nữa. Toàn bộ thời gian này là dành cho chính bạn. Bạn có thể chăm sóc cho cơ thể của mình bằng những buổi massage, xông hơi. Hay là tập yoga và đi bộ quanh những nơi có nhiều cây xanh. Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước mát/ ấm và thư giãn cơ thể. Bạn có thời gian để nói những lời yêu thương với chính mình. Bạn cũng có thời gian để vỗ về bản thân, an ủi mình sau khi phải chịu ấm ức ở nơi làm việc.

Một mình là khoảng thời gian tốt để yêu thương bản thân

Thời gian có thể chữa lành những vết thương, nhưng khi phải bận rộn với cuộc sống quá nhiều thì bạn làm gì có thời gian để làm điều đó. Vậy nên khi ở một mình là cơ hội tốt để bạn có thể chữa lành những tổn thương của mình.

Câu trả lời cho câu hỏi “một mình có phải là cô đơn hay không” đã rõ. Một mình không phải là điều đáng sợ, mà còn là điều rất đáng chuộng. Một mình là môi trường cần thiết để ta trở về với chính mình. Trở về với con người thật của mình. Một mình cho ta cơ hội được cân bằng cảm xúc, được nhìn nhận lại bản thân. Tâm trí và cơ thể của ta được nghỉ ngơi. Ta có thời gian để yêu thương và chữa lành cho chính mình. Vậy nên đừng cố tránh việc ở một mình, mà hãy trân trọng những lúc ta được ở một mình. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, những tuần bận rộn với gia đình và công việc, hãy dành cho bản thân một ít thời gian được ở một mình.

Đăng ký Healing 1-1

Tâm sự, chia sẻ, và nhận những giải đáp để hỗ trợ bình yên trong tâm hồn, chữa lành những tổn thương và sống cho giây phút hiện tại.

Đăng ký ngay