Nỗi bất hạnh bắt nguồn từ đâu?
Mie
author
Hạnh phúc của mỗi người không phụ thuộc vào sự sắp đặt của vũ trụ hay tâm linh, mà nằm ở cách họ phản ứng với những gì xảy ra trong đời họ. Vậy tại sao lại tồn tại nỗi bất hạnh? Chúng bắt nguồn từ đâu?
1. Bạn đang theo đuổi hạnh phúc
Chúng ta ai cũng mong muốn có được hạnh phúc. Nhưng việc đuổi theo hạnh phúc lại chỉ mang đến những bất hạnh. Bởi hạnh phúc không phải thứ để đi tìm kiếm và cũng không phải là đích đến. Con người điên cuồng tìm kiếm tiền bạc, sự nghiệp, danh tiếng… để được hạnh phúc. Nhưng thật đáng buồn vì dù có bao nhiêu tiền, sự nghiệp lớn đến đâu, con người ta vẫn cảm thấy trống rỗng. Hạnh phúc vẫn chẳng thấy đâu, có chăng chỉ là chút hưng phấn trong phút chốc.
Sự lao lực đến kiệt sức chỉ để đổi lại một chút phấn khích, khiến con người ta càng cảm thấy bất hạnh hơn. Họ đau khổ bởi họ đã đánh đổi rất nhiều thời gian và sức lực, thậm chí đánh đổi cả tình thân và tình yêu, nhưng sao đến cuối cùng họ chỉ chạm đến “hạnh phúc” trong phút chốc. Họ tự vấn tại sao “hạnh phúc” không tràn ngập cuộc sống của mình? Sự đau khổ này chồng chất cùng với sự lao lực, và những đánh đổi, khiến họ rơi vào trầm tư và bất hạnh đến tột cùng.

Hướng giải quyết:
Nếu chúng ta coi hạnh phúc là đích đến thì có lẽ mãi mãi ta sẽ không bao giờ cảm nhận được hạnh phúc. Vì sao lại như vậy? Vì chúng ta càng chạy theo thứ gì, thứ đó sẽ càng biến mất. Hạnh phúc không phải là thứ để chúng ta tìm kiếm và theo đuổi. Chỉ cần chậm lại một chút, để cho tâm trí được nghỉ ngơi, và cảm nhận không khí xung quanh, cảm nhận cơ thể của mình, bạn đã có thể cảm nhận được hạnh phúc.
Bản chất hạnh phúc xuất phát từ bên trong trái tim ta. Vậy nên để xóa bỏ nỗi bất hạnh của việc đi tìm kiếm hạnh phúc, chúng ta cần xây dựng hạnh phúc tự thân. Ngừng việc đi tìm kiếm hạnh phúc. Thay vào đó là học cách hạnh phúc với hiện tại. Dù cho điều gì đang xảy ra, hoàn cảnh của bạn như thế nào thì bạn vẫn cảm nhận được hạnh phúc. Đừng cố chạy theo hạnh phúc. Mà hãy tự tạo ra niềm vui cho chính mình. Và trân trọng những khoảnh khắc đáng giá trong hiện tại. Bạn nên sống vì mục tiêu và lý tưởng tốt đẹp để xây dựng giá trị cho chính mình. Có như vậy bạn mới cảm thấy hạnh phúc với những gì mình tạo ra.
Hạnh phúc không phải là đích đến, nó là một gia vị cho cuộc sống của bạn thêm ngọt ngào hơn.
2. Bạn đang lẩn tránh nỗi đau
Nỗi đau luôn được coi là “kẻ phản diện” trong cuộc đời mỗi người. Ai cũng luôn có tâm lý sợ hãi và trốn tránh nỗi đau. Chúng ta tạo ra đủ loại lá chắn để bản thân không phải chịu đựng đau khổ. Nhưng sự thật chính sự lẩn tránh đó mới khiến chúng ta cảm thấy bất hạnh. Chúng ta than khóc, và hỏi ông trời vì sao đã cố gắng trốn tránh nhưng không thể tránh được. Việc trốn chạy không những làm cho vấn đề không thể giải quyết mà còn làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Sức khỏe tinh thần của ta lại càng suy kiệt hơn.
Hướng giải quyết:
Đau khổ cũng giống như hạnh phúc, là một phần tất yếu của cuộc sống. Và cũng như cảm xúc, dù tích cực hay tiêu cực cũng nên được tôn trọng và đón nhận như nhau. Bạn trốn tránh sự tiêu cực cũng chính là xóa bỏ đi một phần của con người mình. Vì thế hãy chấp nhận nỗi đau, để chúng ở yên đấy cùng bạn. Hãy ý thức những cảm xúc rối bời của mình, đừng cố xua đuổi nó đi. Khi bạn liên tục ý thức về nỗi đau của mình, nó sẽ nhẹ nhàng rời khỏi bạn.

Bạn cảm thấy xấu hổ vì buổi thuyết trình thất bại. Nhưng bạn nhận được những bài học quý giá từ ngày hôm đó. Bạn thấy buồn bã vì đánh mất đi chú chó yêu quý của mình. Nhưng bạn nhận ra rằng mình cần biết trân trọng hơn những điều nhỏ bé trong cuộc đời mình. Đằng sau những nỗi đau luôn ẩn chứa nhiều bài học quý giá. Không phải nỗi đau nào cũng chỉ hàm ý tiêu cực và u sầu. Bạn cần học cách đối mặt và chấp nhận chúng. Coi chúng như một người bạn và tôn trọng chúng. Khi bạn không còn lẩn tránh nữa có nghĩa là bạn đã thực sự trưởng thành. Và bạn đã tìm thấy niềm hạnh phúc từ những bài học bạn đã rút ra được từ nỗi đau đó.
3. Bạn luôn so sánh mình với người khác
Nguyên nhân thứ ba khiến bạn thấy bất hạnh là do bạn luôn tự đánh giá bản thân mình. Chúng ta thường có thói quen so sánh bản thân với người khác. So sánh từng thành tích, từng cử chỉ hay thậm chí là từng món đồ cá nhân. Nhất là trong thế giới hiện đại, con người luôn chìm đắm trong thế giới ảo đầy màu sắc đẹp đẽ. Do vậy bạn càng có tâm lý so sánh với những thứ bóng loáng trên mạng xã hội. Liên tục so sánh với người khác là công thức hoàn hảo dẫn đến sự bất mãn với chính mình. Càng không vừa ý với bản thân thì tự ắt sẽ cảm thấy bất hạnh mà thôi.
Bạn sẽ luôn cảm thấy mình thua thiệt, không bằng ai. Lòng tự ái trỗi dậy khiến bạn dè dặt, không dám thoải mái giao tiếp. Hoặc thâm chí lòng thù hận cũng có thể được nuôi dưỡng trong bạn. Bạn căm ghét những ai hơn mình, bạn cho rằng họ ăn hên chứ chả tài cán gì. Sự so sánh đưa con người đến nhiều dạng tính cách xấu xí khác nhau. Những ám ảnh tâm lý cũng hình thành từ đây. Bạn sợ nói ra thành tích của mình, sợ gặp mặt họ hàng, bạn bè sẽ bị hỏi về lương bổng của mình. Sự tự tin của bạn biến mất, bạn không dám diện những bộ đồ mình thích. Tư thế của bạn luôn co ro, cúm rúm. Sự thiếu tự tin của bạn được thể hiện qua mọi mặt.
Bạn cảm thấy mình thật bất hạnh khi không bằng ai.
Hướng giải quyết:
Cách duy nhất để thoát khỏi đó chính là hãy ngừng so sánh mình với người khác. Hãy nhớ rằng bạn đang đi trên hành trình của chính mình. Và mỗi người đều có một lộ trình riêng, đó là điều hoàn toàn bình thường. Tất cả con người đều khác nhau. Bất kỳ ai cũng có thế mạnh và điểm yếu khác nhau. So sánh với người khác chỉ khiến bạn phí thời gian và sức lực của mình. Luôn giữ cho mình lập trường riêng và học cách bảo vệ lập luận của mình. Và bạn cũng nên nhớ, không ai trong chúng ta hoàn hảo. Những gì bạn nhìn thấy chưa chắc là sự thật. Vậy nên, hãy sống tập trung vào bản thân nhiều hơn nhé.

4. Bạn không sống trong hiện tại
Nhiều người thường hay ăn mày quá khứ để hồi tưởng lại những kỷ niệm đẹp hoặc hối tiếc cho những sai lầm. Họ hay bỏ mặc thực tại vì quá nhớ nhung ký ức hoặc quá chìm đắm trong đau khổ đã qua. Và điều này khiến bạn bỏ lỡ những điều tốt đẹp ở hiện tại. Hoặc có nhiều người lại quá lo sợ về tương lai dù không biết nó sẽ xảy đến như thế nào. Họ luôn chật vật đi tìm câu trả lời cho nỗi băn khoản của mình. Càng tìm kiếm câu trả lời, họ càng đâm đầu vào bất hạnh, bởi tương lai vốn bất định.
Việc rời bỏ hiện tại để chìm đắm vào quá khứ hay lo lắng về tương lại sẽ làm cho chúng ta không cảm nhận được sự sống. Thứ chúng ta cảm nhận được là bất an, lo âu và hối tiếc. Chúng ta chẳng bao giờ cảm nhận được sự bình an và thanh thản. Vì thế nên nỗi bất hạnh luôn thường trực cùng ta.
Hướng giải quyết:
Cuộc sống hiện tại thì vẫn luôn tiếp diễn. Bạn không thể thay đổi quá khứ hay kiểm soát tương lai. Càng không thể khiến thời gian ngưng đọng lại. Cách tốt nhất là bạn nên sống cho hiện tại, tận dụng tối đa những gì bạn có ngay bây giờ. Hãy bắt tay vào làm những điều bạn muốn, hãy yêu thương hết mình những người quan trọng. Hãy sống trọn vẹn hơn trong từng phút giây để cảm nhận cuộc sống một cách đa chiều nhất. Hãy nhìn về hiện tại và tiến về tương lai, đừng quá lo lắng.
Hãy cảm nhận từng phút giây của hiện tại một cách trọn vẹn nhất. Cảm nhận giây phút yên bình bên người mình yêu. Ăn uống vui vẻ cùng gia đình. Cảm nhận từng bước chân, từng làn gió. Tập trung hết mình cho công việc. Cảm nhận hơi ấm của con cái. Khi tâm trí của ta có thể ở hiện tại và không bị đưa đi đâu cả, khi ấy nỗi bất hạnh đã tan biến.
5. Bạn luôn đổ lỗi cho người khác
Hầu hết chúng ta đều đã hoặc đang làm điều này. Bạn đổ lỗi cho sếp vì áp lực công việc, đổ lỗi cho bố mẹ vì sinh ra trong gia đình nghèo khó. Hay đổ lỗi cho xã hội vì quá nhiều cạm bẫy và hiểm nguy. Bất kể bạn đau khổ vì điều gì, bạn sẽ đều tìm cách đổ lỗi và biến mình trở thành nạn nhân. Bạn cảm thấy mình thật bất hạnh trong chính vở kịch cuộc đời mình. Ở đó bạn bị đối xử tệ bạc, được trao cho cuộc sống nghèo khổ và vất vả. Bạn là nhân vật chính diện đầy bất hạnh, còn mọi người đều đóng vai ác.
Thực tế, điều này không giúp gì cho cuộc sống của bạn, nó chỉ làm bạn thêm đau khổ và bất hạnh mà thôi. Bởi bạn cho rằng mình là nạn nhân trong mọi việc, nên bạn tự nghĩ những điều trái ý là đau khổ, và tự ôm hết tất cả vào lòng, trong khi chúng chỉ là những gì trái ý mà thôi.

Hướng giải quyết:
Dù bạn có cố gắng đổ lỗi cho người khác như thế nào đi chăng nữa thì trên thực tế, bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm cho những bất hạnh của mình. Việc bạn thấy bất hạnh là do chính bản thân bạn gây ra. Hãy ngừng đóng vai nạn nhân, và bắt đầu chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình.
Thay vì than trách cho số phận, hãy tìm hiểu xem mình có thể làm gì để giải quyết vấn đề hiện tại. Thay vì đổ lỗi cho công ty vì đã sa thải bạn khiến bạn mất nguồn thu nhập, thì hãy suy nghĩ xem mình có thể xin việc khác ở đâu, hoặc có thể làm gì để kiếm tiền. Thay vì trách móc cha mẹ đã sinh bạn ra trong gia đình khó khăn, thì hãy dành thời gian để trau dồi bản thân và xây dựng sự nghiệp của mình. Thay vì đổ lỗi cho người cũ khiến bạn không dám yêu ai, thì hãy học cách mở lòng để đón nhận tình yêu mới.
Thay vì oán trách người bạn khiến mình tức giận, thì hãy hỏi bản thân xem làm thế nào để sau này không còn tức giận cực đoan như thế nữa. Thay vì cố gắng đổ lỗi cho mọi người về những cảm xúc tiêu cực của bản thân, hãy học cách thay đổi suy nghĩ, lối tư duy của mình để sau này những cảm xúc tiêu cực ấy ít xuất hiện hơn.
Từng hành động, lời nói của bạn sẽ quyết định bạn đau khổ hay hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, không ai phải chịu trách nhiệm cho cảm xúc của bạn ngoại trừ chính bạn. Ngừng đóng vai nạn nhận, và bắt đầu nắm quyền quyết định cuộc đời mình.
Kết
Cuộc sống giống như một bản nhạc, sẽ có nốt thăng nốt trầm. Sẽ có những ngày vui, cũng sẽ có những ngày buồn hiu. Hạnh phúc vốn chỉ là một cảm xúc nhất thời, và bất hạnh cũng vậy. Hãy đón nhận chúng bằng tất cả sự cởi mở và trân trọng. Vì trên mỗi chặng đường chúng đều đóng vai trò quan trọng trong câu chuyện của bạn. Hãy tìm hiểu xem tại sao bạn chưa cảm thấy hạnh phúc và giải quyết nó nhé. Chúc bạn hạnh phúc.